반응형 전체 글84 신천천 뚝 위로 돼지 감자가 있다. 인천공원과 신천천을 달리고 있다. 짧은 거리를 달릴때는 몰랐던 거리가 늘어날 수록 달리는 길에 무료함이 생기기 시작 했다.무료함도 있지만 또 그만큼 여유도 생겼다는 말.달리며 주변도 보고, 뚝방길에 무슨 꽃이 피었나 관심을 갖는다.돼지 감자꽃이 피었네 여름내 보지 못했던 돼지 감자꽃이 피었다.뚱딴지 또는 돼지감자 당뇨에 좋다고 하는데 주인 없는 뚝방길? 돼지감자 캐도 될까?이런 저런 생각으로 무료함을 달랜다. 뚱딴지라고도 불리는 돼지감자의 주요 효능과 가장 맛과 영양이 풍부한 채취 시기는?1. 주요 효능천연 인슐린 (혈당 조절): 돼지감자에는 일반 감자의 약 75배에 달하는 '이눌린' 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이눌린은 소화효소에 의해 분해되지 않고 체내 흡수율이 낮아, 식후 혈당이 급격히 상승하는 .. 2026. 10. 4. 1003 신천천을 달리다. 오늘은 신천천에서 달린다 인천대공원이 좋지만 신천천 주변에서 철물점을 운영하고 있는 지인도 보고 삼미 시장도 둘러 볼겸 신천천을 선택 했다.신천천이 다른건 다 좋은데 그늘이 없다는 것이 단점으로 햇볕이 없거나 해가 지는 저녁시간이 좋다.non stop으로 8km 를 달릴 수 있게 되었지만 달리는 과정에 무료함이 있다 매번 다른 장소를 선택 하거나, 함께 할 동호인이 있었으면 하는 바람이다.달리며 찾아보고 찍어보는 휴대폰 사진이 위안이다. 달리기를 할 수록 걱정 되는게 무릎건강~ 무릎 보호대를 하고는 있지만 거리도 늘고, 속도도 늘고, 욕심도 늘고 ㅎ~오늘은 달리기를 하면서 무릎을 보호 할 수 있는 방법을 알아 보자. 달리기 운동을 할 때 무릎을 보호하고 부상을 예방하기 위해서는 근력 강화, 올바른 자세,.. 2026. 10. 4. 금요일 아직도 불금 인가. 단골 맛집, 시흥시 신천동 "돈C" 한달에 한 두번은 만나야 하는 벗! 때꾸정물 어린시절을 함께 했고 보아도 봐도 보고픈 친구 내 친구!아침 안부 전화에 점심 부터 술 먹으면 안되냐는 학재, ㅎㅎ 술이 좋은건지 친구가 좋은건지, 종국이 한테 전화 하고 오후 4시로 결정을 보았다.학재는 종민이를 불러 같이 온다고 한다.작년인가.. 맛있게 먹었던 조개찜을 생각하고 그 식당에서 만나기로 했다.시간이 되어 그 식당 찾아가니 문을 닫았다 요즘 문 닫는 식당이 너무 많다. 걱정이네!마침 가까운 곳에 창업때 부터 찾았던 단골 식당이 있어 자리를 잡았다.오늘은 금요일.가성비 좋고 맛이 좋아 꽉 꽉 차던 식당이 오늘 썰렁 하다.이젠 불금이 없는 건가.주먹고기는 항상 정답이다.쫄깃한 식감, 느끼하지 않고 담백 하다.추천 .. 2026. 10. 3. 1001 여전히 달리고 있다. 달리기가 40~50대에 미치는 영향. 여전히 달리고 있다 죽어라 달리고 있다 옛말에 죽고자 하면 산다니 살려고 죽어라 달린다.ㅋ, 꼭 그런건 아니지만 달리고 나면 기분이 좋다.난, 처음 1~2km 뛸때가 가장 힘든것 같다 달리기 전으로 1~2km 걷지만 달리고 1~2km가 지나야 몸이 풀린다.오늘은 늦은 오후 햇볕이 없어 신천천에서 뛴다. 신천천은 그늘진 곳이 적어 흐린날씨거나 햇볕이 없는 늦은 오후, 저녁으로 이용 한다.햇볕이 강한 시간으론 그늘이 많은 인천 대공원이 좋다. 달리기가 좋다고 얼굴 팔 다리가 까메지는 건 싫다. 썬 크림은 바르지만 강한 볕에 피부가 상하는 건 피할 수 없다.오늘은 non stop으로 4.5km, 짬 쉬고 달리기 강도를 올려 500m~1km씩 나누어 헉헉 숨차게 뛰고 쉬고를 반복 한다. 아직도 달리지 않고 계신.. 2026. 10. 2. 인천 식당 업소 테이블 제작 오늘은 송도 원목 테이블 설치 공사. 안녕 하세요 ^^ 식당 테이블, 의자, 로스타, 석쇠 제작 및 판매 설치 전문 업체 "이야컴" 입니다.오늘은 인천 송도에 원목 테이블 설치 공사 완료 했답니다.인테리어 공사가 마무리 되지 않아 복작 복작 ㅎㅎ~ 식당 유리문 앞까지 화물차가 들어가 다행 입니다. 원목이 많이 무겁 거든요.의쌰~ 낑낑,,, 아무 탈 없이 설치 마무리 되었네요 ^^저희 이야컴은 식당 및 업소 테이블에 관련된 제품을 제작 및 납품 설치를 전문으로 하고 있습니다.저희 공장은 화성에 위치해 있으며, 지방의 경우는 테이블 등 화물로 보내 드리는 경우가 많습니다.비교적 공장에서 가까운 지역은 저희가 직접 방문 설치를 하고 있습니다.테이블 제작 ; mdf 멜라민 테이블, 원목 테이블 및 마블, 스텐 테이블도 가능 합니다. 제작 기간은 테.. 2026. 10. 1. 0930 달리기는 계속 된다. 뛰는 것이 즐겁다.시커먼 썬글라스는 멋이지눈으로 흘러드는 따가운 땀방울은 얄밉다.될 수 있으면 하루도 건너뛰지 않으려 한다. 하루를 쉬면 꾀가 생기고 또 하루를 쉬게 된다.그냥 매일 뛰는 것이 당연하듯이 아무 생각없는 일정이 중요 하다.non stop 기록이 약 8km 다 참고 뛰면 더 뛸 수 있지만 무리는 생명 단축의 가장 큰 원인 최후의 20~30%는 남겨 놓고 뛰자.평상시 속도에서 조금만 업해도 뛰는 거리가 크게 줄어든다. 날 추월하는 군상들이 부럽다.내년 10km 대회를 목표로 난 오늘도 달린다.인천 대공원은 언제 방문해도 좋다. 달리는 당신을 응원 합니다! 2026. 10. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음 반응형
